V jednoduchosti je síla

Soustředění, Jan Melvil Publishing

Po nedávné recenzi Čtyřhodinového těla, knihy věnující se rozvoji osobnosti, se tentokrát podíváme na dílko z podobného soudku. Dnes se ovšem nebudeme zabývat rozvojem fyzických atributů, protože americký spisovatel Leo Babauta se věnuje především mysli. O autorově popularitě svědčí jeho předchozí kniha, která se dočkala českého překladu a vyšla stejně jako recenzované Soustředění v nakladatelství Jan Melvil. Titul Zen a hotovo se stal tuzemským bestsellerem. Kromě psaní knih o osobnostním růstu provozuje Leo Babauta jeden z nejčtenějších blogů světa – zenhabits.net.

„Žijeme v podivné době. Říká se jí informační věk, ale v jiném světle bychom ji mohli nazvat věkem rozptylování,“ píše Leo Babauta v úvodu své knihy s názvem Soustředění. Zamyslíme-li se nad tímto tvrzením, nelze, než mu dát za pravdu. Moderní komunikační technologie nám sice výrazným způsobem usnadňují život, ale na oplátku si vybírají vysokou daň. Stále více lidí se na nich stává závislých, podléhá nutkání neustále kontrolovat mobil, mailovou schránku nebo facebookový účet a ztrácí schopnost soustředit se.

Závislost na komunikačních prostředcích se v něčem podobá závislosti třeba na čokoládě nebo na drogách – aplikace činnosti má okamžitou pozitivní zpětnou vazbu. Otevřeme mailovou schránku nebo nový příspěvek na oblíbeném blogu a dostaví se pocit uspokojení. Negativní zpětnou vazbu – například naprosto zbytečně promrhaný čas, který se dal využít nesrovnatelně lépe – si většina lidí uvědomí až mnohem později, pokud vůbec někdy.

„Protože nový životní styl jsme vytvořili velmi rychle, nejsem si jistý, jestli jsme na něj připraveni. Nemáme nové strategie, kterými bychom se vypořádali se skutečností, že jsme většinu času připojeni, nemáme nové kulturní normy ani jsme nepřišli na to, jestli je tohle nejlepší způsob, jak prožít život. Skočili jsme do toho po hlavě dřív, než jsme stačili vymyslet systém, jak to zvládnout.“ Těmito slovy autor, dle mého názoru, dosti přesně vystihuje realitu zejména mladší generace, která si život bez komunikačních prostředků typu sociálních sítí už dokáže jen stěží představit. Babauta v knize definuje, jak vzniká plíživá závislost a představuje návod, jak ji nenásilně překonat.

Pokud se člověk zamyslí a uvědomí si, že bezcílné listování webem asi nebude ten nejlépe investovaný čas, ale neví, jak změnit zavedený životní styl, je pro něj kniha Soustředění perfektním rádcem. Je složena z jednoduchých tipů či cvičení, která umožní komukoliv zastavit se v této době s vysokým tempem, zamyslet se nad svými hodnotami, a získat zpět koncentraci, tolik důležitou pro kreativní práci. Stačí jen chtít.

Babautovým nejvyšším principem je JEDNODUCHOST. Přijdete na to při čtení této knihy, jednoduchost lze cítit téměř z každé její stránky. Kniha je psána velmi prostým a srozumitelným jazykem. Zároveň si udržuje vysokou čtivost, necelých 200 stránek textu tak není problém zvládnout za dva večery (ačkoliv uvést užitečné rady do praxe zabere pravděpodobně výrazně více času). K minimalismu neodkazuje pouze formální stránka, ale i ta obsahová – spousta tipů pro zvýšení koncentrace začíná tím, že redukujete. Ať už se jedná o předměty, které vás obklopují, plány v diáři, nebo užívání komunikačních kanálů. V jednoduchosti je prostě síla, a také tajemství, jak prožít v tak hektické době kvalitní život prostý neustálého vyrušování.

Tento článek původně vyšel 7.10.2012 na serveru LaCultura.cz.

Manipulovat, nebo být manipulován?

Zbraně vlivu, Jan Melvil Publishing

„Používáme je všichni a v každodenní interakci se sousedy, přáteli, milostnými partnery i potomky se do jisté míry stáváme jejich oběťmi.“ Řeč je o principech vyhovění a citace pochází z bestselleru světově uznávaného amerického psychologa a spisovatele Roberta Cialdiniho. Ten seznamuje čtenáře na zhruba 300 stránkách své nejznámější knihy, v českém překladu pojmenované Zbraně vlivu, s manipulativními technikami moderního světa. Kniha vyšla nedávno také u českého vydavatelství Jan Melvil Publishing, pojďme se na ni tedy společně podívat.

Robert Cialdini napsal tuto knihu na základě studií sociologů, psychologů a manuálů odborníků na přesvědčování. Dokonce se sám nechal přijmout do firem profitujících na psychologických slabinách lidí. Zaměstnán jako podomní obchodník nebo dealer automobilů pronikal do tajů manipulace se zákazníky a objevil tajemství úspěšných prodejců. O všechny nabyté zkušenosti se na stránkách Zbraní vlivu dělí se svými čtenáři a nabádá je k obraně před nenápadnými taktikami vyhovění.

Ano, cílem knihy není čtenáři ukázat, jak manipulovat ostatními, ale přesný opak – naučit se manipulativní taktiky rozpoznat a ohradit se proti nim, v lepším případě reagovat správnou obrannou reakcí. Sám autor přiznává, že byl dříve snadnou kořistí všelijakých obchodních zástupců a výběrčích příspěvků – což bylo koneckonců jedním z důvodů, proč se začal zajímat o psychologii přesvědčování a vyhovění.

Jazyk knihy balancuje na pomezí odborné literatury, přesto je text snadno pochopitelný a udržuje si vysokou úroveň čtivosti od začátku až do konce. Uvedené studie vás přesvědčí o tom, že už pouhým slovosledemnebo přidáním krátké formulace do požadavku lze až několikanásobně zvýšit pravděpodobnost jeho akceptování příjemcem. Podobné techniky a pravidla se dělí do několika kategorií, dle kterých je kniha členěna do kapitol.

Mimo jiné se dozvíte, jak manipulovat lidmi na základě obyčejné vděčnosti, jak získat sympatie u jiných, proč se někteří lidé zcela odevzdávají sektám a jsou pro ně ochotni i zemřít, nebo co způsobuje takzvaný „efekt přihlížejícího“, při kterém nikdo z davu čumilů není schopen pomoci trpícímu či umírajícímu člověku.

Aby bylo jasno: ta kniha je opravdu dobrá. Přesto by se našly maličkosti, které bych Zbraním vlivu vytknul. Jsou psány pro americký trh. Některé uvedené záležitosti tak lze v české společnosti kvůli jejímu odlišnému sociokulturnímu vývoji a specifičnosti aplikovat jen ve značně omezené míře. Narážím na jeden z prvních příkladů v knize – jak prodat „ležák“, zboží, o které dlouhou dobu nikdo nejeví zájem. Zdvojnásobení ceny způsobující dojem luxusu možná povede k většímu zájmu amerických spotřebitelů, obávám se ale, že tato taktika by mohla mít u průměrného českého zákazníka, jak známo orientovaného především na cenu, naprosto opačný efekt, než je žádoucí. Podobně mnohé další příklady pocházejí z amerického prostředí a nekorespondují tak příliš se středoevropskou realitou.

Závěrem si dovolím krátké shrnutí. Zbraně vlivu je kniha nabitá zajímavými informacemi, kniha protknutá studiemi a zkušenostmi lidí, kniha, kterou bych doporučil každému, kdo se chce naučit ovlivnit chovánísvého okolí, nechce se nechat ovládat ostatními, chce zvýšit odbyt svého výrobku nebo ho prostě jen zajímá, jak funguje lidská psychika. Skutečně věřím, že čtenář, který si osvojí praktiky popsané Robertem Cialdinim, získá psychologickou zbraň, která mu může zjednodušit život nebo pomoci rozpoznat a ubránit se všudypřítomnému psychologickému nátlaku.

Tento článek původně vyšel 15.12.2012 na serveru LaCultura.cz.

Superčlověkem snadno a rychle

Čtyřhodinové tělo, Jan Melvil Publishing

Chtěli byste zhubnout skoro 10 kilo za měsíc? Nebo za stejnou dobu naopak nabrat 15 kg svalové hmoty? A co třeba naučit se spát jen 2 hodiny denně a přitom se cítit odpočatí? Nebo je libo přivodit přítelkyni či manželce 15minutový orgasmus? Vlastně kdo by po něčem takovém a spoustě dalších podobných „drobných výhod“ netoužil? Nevěříte-li, že je to možné, měli byste se seznámit s Timothy Ferrissem. Nebo přinejmenším s jeho knihou.

Timothy Ferriss je americký podnikatel a autor bestselleru Čtyřhodinový pracovní týden. Svůj druhý knižní kousek, který u nás vyšel pod hlavičkou vydavatelství Jan Melvil Publishing na konci loňského roku, nazval Čtyřhodinové tělo. Tentokrát se namísto snadného výdělku zaměřuje na, jak už název napovídá, co nejefektivnější přeměnu lidského těla směrem k dokonalosti v co nejkratším časovém úseku. A to za vynaložení minimálního úsilí.

Lze ale opravdu dosáhnout toho, co slibují propagační texty na podporu prodeje knihy? Autor se v knize dělí se svými čtenáři o údajně desetileté zkušenosti, které získal od nejen od široké škály odborníků pracujících s lidským tělem, ale především experimentováním na sobě samém a na tělech dalších 200 pokusných králíků.

Odpověď na otázku nastíněnou v úvodu předchozího odstavce zní – za určitých podmínek nejspíš ano. Je tu ovšem několik velkých ale. Kniha je určena primárně pro americký trh, takže některé z návodů jsou neproveditelné z důvodu, že na českém trhu neseženete potřebné „ingredience,“ například některé doporučené výživové preparáty jsou u nás zřejmě prakticky nesehnatelné. Jiné z tipů jsou v běžných podmínkách těžko uskutečnitelné. Některé z marketingových sloganů jsou docela zavádějící – například pod titulem „Jak si zaplatit dovolenou na pláži z jedné návštěvy nemocnice“ jsem si představoval něco zcela odlišného, než je v knize popsáno. Přesto zde najdete spoustu zajímavých návodů, které mohou být při snaze změnit vaše fyzické dispozice užitečné, budete-li se o to skutečně snažit.

Kniha je rozdělena do kapitol a podkapitol dle toho, kterému z problémů se zrovna věnuje – od odbourávání tuku až k tréninku zadržení dechu po dobu pěti minut. Každý z oddílů je uveden příběhem z autorova života, který se váže k danému návodu. Spisovatelovy zážitky jsou mnohdy psány s osobitým humorem a zvyšují tak čtivost jinak místy nezáživných popisů cviku a počtu opakování nebo vybavení potřebného ke cvičení. 600 stránek zajišťuje zábavu při čtení či experimentování na dlouhou dobu, ne vše však využijete a sám autor vyzývá, abyste si z knihy vybrali jen kapitoly, které jsou pro vás zajímavé, a až posléze se vrátili k ostatním, budete-li mít chuť.Opravdový přínos knihy spatřuji spíše v jejím motivačním aspektu, autor se totiž orientuje především na rychlý a viditelný výsledek. Za předpokladu, že finty uvedené v knize opravdu fungují, pro spoustu lidí mohou být rapidní výsledky hlavním tahounem ve složitém boji s nadváhou či neochotou „něco se sebou dělat.“ Jak Tim zdůrazňuje v úvodu, důležité je naordinovat minimální účinnou dávku, tedy nejmenší možnou investici do svého těla, při které bude vidět výsledek.

Komu tedy knihu doporučit? Jednoznačně lidem, kteří se sebou chtějí něco dělat, mají chuť zkoušet věci trochu jinak, lidem, kteří potřebují vidět výsledky k další motivaci, či jen lidem zvědavým, zda lze obelstít genetiku a dosáhnout toho, co kniha slibuje. Otázkou je, nakolik funkční se v realitě tipy Tima Ferrisse ukážou být. Na to už ale musíte přijít sami. Mimochodem, příští spisovatelova kniha se bude věnovat tomu, jak se stát profesionálním kuchařem za vynaložení minimálního úsilí.

Tento článek původně vyšel 9.9.2012 na serveru LaCultura.cz.

Ne, radši knihu!

Tento blog zakládáme jako prostor pro zveřejňování vlastních knižních recenzí. Prozatím zde naleznete recenze na knihy, které jsem recenzoval v minulosti pro jiná internetová média, nyní je naleznete všechny na blogu Ne, radši knihu! V budoucnu se můžete těšit na nové, aktuální recenze. 

Zdroj: facebook.com